Sportmentaltraining & Mentale Stärke für Athlet:innen und Vereine
G’wonnen und Verloren weat zwischen die Ohren
Sportmentaltraining & Mentalcoaching für Athlet:innen und Vereine. Weil maximale Bestleistung und Freude am Sport zusammengehören.
DEI Sportmentaltraining & Coaching
Für alle die wissen, dass mehr geht
Kennt dein Kopf zufällig diese Situation?
Du gibst im Training alles und ziehst die Technik sauber durch, aber im Wettkampf kommen Zweifel und du agierst mit angezogener Handbremse
Nach einem Fehler meldet sich das Kopfkino und nach Niederlagen denkst du noch tagelang darüber nach, statt nach vorne zu blicken
Neben Arbeit oder Studium trainierst du hart, ernährst dich gut und versucht alles unter einen Hut zu bekommen, aber irgendwie funktioniert’s dann doch nicht nach deinem Geschmack
Eigentlich wärst du einfach nur gerne im Flow, aber der Druck von Trainer:in, Zuschauer:innen und deine eigenen Ansprüche lassen deinen Puls steigen und es fehlt die nötige Gelassenheit
Genau hier komme ich ins Spiel…
Mache deinen Kopf zu DEI’m stärksten Muskel
Wie kann mir DEI Sportmentaltraining I Coaching nun helfen?
Mentaltraining ist kein Hokuspokus, sondern DEI systematisches Handwerkszeug, dass dich an der Startlinie, vor dem entscheidenden Schuss oder im Finale unterstützt.
In einem geschützten Rahmen arbeiten wir unter anderem daran:
DEI innere Blockaden zu lösen und deinen inneren Kritiker auf die Ersatzbank zu verbannen
DEI Selbstvertrauen aufzubauen um nach Fehlern, Niederlagen oder Verletzungen wieder auf die Siegerstraße zu kommen
DEI Stressmanagement zu verbessern und Emotionen in den Griff zu bekommen
DEI Konzentration und deinen Fokus zu verbessern und den Flowzustand so oft es geht herzustellen
Meine Methoden:
Zieldefinition und Motivationstechniken
Aufbau von Selbstwert und Siegermentalität
Werte- und Stärkenaufbau
Erarbeitung von kontrollfördernden Routinen
Atem- und Visualisierungstechniken
Entspannungsübungen
Selbstgesprächsregulation und Affirmationen
Konzentrationsübungen
Embodiment-Techniken
ausgewählte Trance-Techniken
Komm mit mir auf die Überholspur
Mir ist es wichtig, dass wir direkt und punktgenau zu deinem Anliegen kommen und der gesamte Prozess wertschätzend und mit einer gesunden Dosis Humor gestaltet ist. Denn Gewinnen und ein Lächeln auf den Lippen steht uns allen.
DEI Weg aufs Podest
Flexibel & Individuell
Der Beratungsprozess findet nach Absprache persönlich vor Ort oder Online statt.
Mein Angebot kann als Einzeleinheit oder im Paket gebucht werden. Die Angebote für Vereine findest du weiter unten.
1
Ergreif die Initiative
Kontaktiere mich über den Button
oder unter
+43 699 18964281
2
Kostenloses Erstgespräch
In einem kurzen Gespräch, dass je nach Präferenz telefonisch oder per Videocall abgehalten wird, beschreibst du mir dein Anliegen und wir besprechen die Rahmenbedingungen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
Am Ende des Gesprächs entscheidest du ob du dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst und wir vereinbaren einen Termin
3
Der Auftakt
In unserem ersten Gespräch vor Ort oder Online beschreibst du mir ausführlich dein Anliegen. Auf dieser Basis erarbeiten wir dann gemeinsam das Ziel deines Coachings. Wir arbeiten direkt ab dem ersten Gespräch konkret und erfolgsorientiert an deinem Anliegen.
INFO:
Die Beratungen vor Ort findet in den Räumlichkeiten von
Physio 1.0
Resselstraße 33
6020 Innsbruck
statt
4
DEI Coaching I Mentaltraining
In den einzelnen Gesprächen begleite ich dich mit wertschätzend provokativer und humorvoller Art auf deinem Weg zum Erfolg.
Nach jeder Einheit hast du Impulse für deinen Trainingsalltag und Wettkämpfe gesammelt und kannst diese gleich umsetzen.
Am Ende eines jeden Gesprächs wird die weitere Vorgehensweise besprochen und die gemeinsame Zusammenarbeit geregelt.
Meine Herzensangelegenheit
Der Vereinssport ist mein Zuhause
Ich habe selbst 15 Jahre lang aktiv im semi-professionellen Bereich Fußball gespielt und bin bis heute eng mit dem Tiroler Vereinsleben verwurzelt. Ich kenne die Kabinenatmosphäre, die Emotionen und die enormen Chancen, die in einem echten Teamgefüge stecken.
Als Familienvater und ehemaliger Leistungssportler ist mir auch der Nachwuchs in den Vereinen ein besonderes Anliegen. Ich weiß, unter welchem Druck junge Sportler:innen heute oft stehen, wie wichtig es ist, frühzeitig passende Werte zu vermitteln und junge ambitonierte Sportler:innen bereits früh zu fördern.
Als Mentalcoach an der Tiroler Fußballakademie begleite ich wöchentlich Talente im Alter von 14 bis 18 Jahren und weiß deshalb, dass die Basis für Erfolg im Sport und für echte Leader bereits in jungen Jahren gelegt wird. Junge Talente brauchen mentale Werkzeuge für ein starkes Selbstbewusstsein, Resilienz und die nachhaltige Freude am Sport und sollen durch den Sport lernen, wie man mit Fehlern umgeht, Druck standhält und über sich hinauswachsen kann.
Workshops, Impulsvorträge und Coaching für Vereine
Ihr wollt eure Vereinsmitglieder bestmöglich unterstützen.
Ihr wollt mentale Grundlagen erlernen, Tools wie man mit Druck & Niederlagen umgeht, als Team mehr aus euch rausholen oder wissen wie man als Verein ein Umfeld für mentale Stärke gestalten kann.
Train the Trainer
Als Trainer:in zählt man zu den wichtigsten Bezugspersonen von Sportler:innen.
Lerne wie man auf Augenhöhe und zielgerichtet kommuniziert, wie man das Maximum aus seinen Athlet:innen herausholt und baue echte Führungsstärke auf.
Impulse für Eltern
Lernt wie man als Elternteil sein Kind im Sport optimal unterstützt und ohne unbewusst Druck aufzubauen, einen passenden Leistungsgedanken und Spaß am Sport vermittelt.
Kontaktiert mich gerne und wir schnüren ein passendes Paket exakt für eure Bedürfnisse.
Starke Partner & Vertrauen aus dem Tiroler Spitzensport
Häufig gestellte Fragen - FAQ’s
-
Sportmentaltraining ist das gezielte Training des Geistes, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es hilft Athlet:innen unter anderem dabei ihre Gedanken zu kontrollieren, mit Druck umzugehen, Ängste zu senken und im Wettkampf ihr volles Potenzial abzurufen. Es ist sozusagen wie Krafttraining – nur für den Kopf.
Wichtige Ziele sind dabei der Aufbau von Selbstvertrauen, ein besserer Umgang mit Fehlern und Rückschlägen, die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und ein optimales Energieniveau bei Wettkämpfen.
-
Das hängt natürlich ganz von deinem konkreten Anliegen ab. Punktuell reichen oft schon 2 bis 3 fokussierte Einheiten aus. Anhand meiner Erfahrung und der Literatur würde ich sagen, dass im Schnitt um die 5 Einheiten im Abstand von 2 bis 3 Wochen für eine nachhaltige Entwicklung notwendig sind.
Je nach Anliegen und Nähe zum Wettkampf sind auch kürzere Zeitintervalle sinnvoll.
-
Ein systematisches Mentaltraining kann - je nach Reife des Kindes - schon ab dem 10 Lebensjahr sinnvoll sein, da ab diesem Alter die notwendige Reflexionsfähigkeit vorhanden ist und ab diesem Alter leider schon ein gewisser Leistungsdruck oder schulische Belastungen vorhanden sind.
Je nach Alter wird natürlich ein altersgerechtes Setting gewährleistet.
-
Ja, Seminare, Impulsvorträge und Teambuilding-Einheiten führe ich direkt vor Ort in eurem Verein bzw. eurer Vereinsanlage durch. Die Inhalte werden exakt auf Ihre Sportart und die aktuellen Saisonziele abgestimmt.
-
Ja, absolut. Wir bauen gezielte Ängste vor erneuten Verletzungen ab, stärken das Vertrauen in den eignen Körper und bereiten die mentale Fähigkeit parallel zum körperlichen Aufbau vor.
Wichtiger Hinweis: Das Mentalcoaching bzw. -training stellen KEINE Therapie bzw. medizinische Heilbehandlung dar und ersetzen diese auch nicht
-
Nein, leider übernimmt die gesetzliche Sozialversicherung keine Kosten.
Im Einzelfall können Teile über eine etwaige private Versicherung abgerechnet werden. Halte dazu bitte mit deinem Versicherungsunternehmen Rücksprache.
Bereit für DEI volles Potential?
Ich freu mich auf deine Nachricht.